Hobaneng ha setsoe sa hau se sa phutholoha?

Metsoalle e ratang ho bapala tenese, badminton le tenese ea tafoleng li tla utloisa litsoeng bohloko ha li bapala bolo, haholo ha li bapala backhand. Litsebi li re joetsa sena hangata se bitsoa "setsoe sa tenese". Mme setsoeng sa tenese haholo-holo ke nakong ea ho otla bolo, lenonyeletso la letsoho ha le robehe, ha ho na letsoho la senotlolo, mesifa ea letsoho le ka pele e otlolohile haholo, e baka tšenyo ea sehokelo. Letsoalo le ikopanya le letsoho le kaholimo le le katlase, le kopanya motsamao oa letsoho ka boqhetseke le ka tsela e hokahanyang le ho etsa hore letsoho le kobehe, le otlolohe le ho potoloha ho etsa ts'ebetso e ntle. Leha ho le joalo ho pheta-pheta mosebetsi o feteletseng, ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng, ho sithabela ka tšohanyetso, ho baka mokhathala oa tendon, ho ruruha le abscess, joalo ka "setsoe sa tenese" le "setsoe sa kolofo". Sena se tla ama ts'ebetso ea letsoho, se lebise ho lehlakoreng le lekanang la motsamao oa litsoeng. Ntle le moo, ho lemala ha mesifa ea letsoho le kaholimo ho tla ama ho kobeha le ho otloloha ha setsoe.

Ka sepheo sa ho shebella litšika tse atisang ho lematsoa ka setsoe, mosireletsi oa litsoeng o na le khatello e loketseng ea ho thibela ts'ebetso ea li-tendon tse lemetseng le ho fokotsa sekhahla sa kotsi e mpefalitsoeng ke ho honyela ho hoholo. Moralo oa mosireletsi oa litsoeng o ka fokotsa bohloko le ho qoba mokhathala, mme oa thusa mosebetsi oa letsoho hore o hokahane haholoanyane.

sports

Letsoha Brace Likaroloana 1. Thermotherapy: Kalafo e futhumetseng le e mongobo ke kalafo ea bohlokoahali bakeng sa manonyeletso le mesifa e lemetseng ke bakoetlisi ba bangata le lingaka tsa tlhabollo. Mosireletsi oa litsoeng o entsoe ka lesela la boemo bo holimo, le ka bang haufi le sebaka sa ts'ebeliso, ho thibela ho lahleheloa ke mocheso oa 'mele, ho kokobetsa bohloko ba karolo e amehileng le ho potlakisa ho fola. Khothaletsa ho potoloha ha mali: Ka lebaka la mocheso oa kalafo o hlokometsoeng ke mosireletsi oa litsoeng, khothalletsa ho potoloha ha mali ha lisele tsa mesifa sebakeng sa ts'ebeliso. Phello ena e molemo haholo kalafong ea ramatiki le bohloko ba manonyeletso. Ho phaella moo, ho potoloha ha mali hantle ho ka bapala karolo ea bohlokoa haholoanyane ho sisinyeheng ha mesifa le ho fokotsa likotsi. 3. Ts'ehetso le ts'ehetso Tšireletso e atlehang ea manonyeletso le li-ligaments.

4. Lisebelisoa tse bobebe, tse phefumolohang tse phefumolohang, tse phutholohileng ho li apara, tse nang le tšehetso e ntle le ho fokotsa ts'oaetso, mochini o ka hlakoang, o bonolo ho o apara, o loketseng ho matha, lipapali tsa bolo le lipapali tsa kantle.

elbow

elbow brace

Batho ba bang ba rata lipapali tse fetelletseng, ba tlameha ho apara liaparo tsa boits'ireletso e le ho thibela likotsi. Kamora nako, re lokela ho u hopotsa hore lisebelisoa tse sireletsang li bapala feela karolo e itseng ea tšireletso lipapaling, ka hona ho tlatselletsa ho apereng liaparo tse itšireletsang, re lokela ho leka ho tseba metsamao e tloahelehileng ea mahlale, re hlomphe melao ea tlholisano.


Nako ea poso: Nov-19-2020